2025.07.08
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【2025年お盆渋滞予測】帰省ラッシュのピークはいつ？混雑回避のおすすめ移動日まとめ
コーシン田中です！
2025年もお盆シーズンが近づくにつれて、帰省や旅行の計画を立てる人が増えてきます。
特にこの時期は、高速道路や新幹線、空港など交通機関の混雑が全国的に発生するため、早めの情報収集と対策が重要です。
この記事では、2025年のお盆休みの日程と渋滞・混雑ピークの予測、さらに混雑を避けて快適に移動するためのおすすめ日程やテクニックを、各種公的機関や交通機関の発表データをもとに徹底解説します。
1. 2025年のお盆はいつ？カレンダーと連休日程を確認
2025年のお盆期間は、例年通り8月13日（水）〜16日（土）が基本とされます。
ただし、カレンダーの並びによって前後の土日や祝日を含めて長期休暇を取る企業・家庭が増えるため、帰省ラッシュやUターンラッシュはそれ以前・以降に集中する傾向があります。
🗓️2025年8月のお盆関連カレンダー
・8月9日（土）…通常の土曜日
・8月10日（日）…通常の日曜日
・8月11日（月・祝）…山の日（振替休日なし）
・8月12日（火）…通常出勤日（有休取得で連休可能）
・8月13日（水）〜8月16日（土）…お盆期間（多くの企業が休み）
・8月17日（日）…Uターンピークの可能性
この並びから、8月9日（土）〜8月17日（日）までの「9連休」を計画する人も多く、交通機関の混雑が例年よりも長期化する可能性があります。
2. 帰省ラッシュのピーク予測【高速道路・新幹線別】
高速道路のピークはいつ？（NEXCO予測ベース）
東名・名神・関越・東北道など主要高速道路では、NEXCOの過去データと渋滞予測によると、次の日程に交通集中が予想されます。
・行き（下り）ピーク：8月9日（土）午前6時〜12時ごろ
・帰り（上り）ピーク：8月17日（日）午後3時〜夜10時ごろ
特に10日午前は東京・名古屋・大阪圏から地方へ向かう下り線の渋滞が激しく、最大40km超の渋滞が予想されています。
新幹線・空港の混雑ピークは？
JR各社の予測（2024年実績を基に）では、
・下り混雑：8月9日（土）終日（自由席は立ち乗り多数）
・上り混雑：8月17日（日）午後〜夜
特に東海道・山陽・東北新幹線では指定席が発売開始と同時に完売となる可能性があり、早めの予約が不可欠です。
3. 渋滞を避けるためのおすすめ移動日＆時間帯は？
🔸混雑を避けやすい日程
・下り方向（地方行き）：8月8日（金）夜 or 8月9日（土）夕方以降
・上り方向（都市部行き）：8月16日（土）午前 or 8月18日（月）以降
🔸狙い目の時間帯
・午前3時〜6時台の早朝移動
・21時以降の深夜出発
渋滞の主な原因は出発時刻が重なること。
時間帯をずらすことでストレスのない移動が可能になります。
4. おすすめ移動ルート＆裏技【ETC割引・早朝出発など】
🔸ETC休日割引をフル活用
- 休日（土日祝）は高速料金が約30%割引（上限あり）
- 対象外区間や深夜割引（0〜4時）との併用も検討
🔸スマホアプリでリアルタイム渋滞情報を確認
・NEXCOの「渋滞予測カレンダー」やGoogleマップの交通レイヤー
・NAVITIMEやJARTIC（日本道路交通情報センター）も便利
🔸公共交通なら「自由席」と「指定席」の使い分けを
・下りは出発日より1日前に指定席が埋まりやすい
・自由席は始発駅から並ぶ or 時間帯をずらす
🔸宅配サービスで手ぶら帰省
・帰省荷物を事前に宅配便で実家に送っておけば、公共交通も快適に移動可能
・コンビニ発送やクロネコメンバーズなどの活用が便利
5. よくある質問Q&A｜帰省の混雑対策と荷物の工夫
Q1. 渋滞中に子どもが退屈しない工夫は？
A. タブレットやお絵かきグッズ、車内ビンゴゲームなどが有効。
Q2. トイレ休憩はどう確保する？
A. 早朝・深夜の時間帯はSA・PAの混雑が比較的少ない。道の駅も選択肢。
Q3. 高速道路のどこで渋滞する？
A. 関越道：高坂SA周辺、東名：大和トンネル付近、名神：一宮IC〜小牧JCT間など
Q4. 帰省荷物が多すぎて大変です…
A. 宅配サービス＋折りたたみボストンバッグで荷物を減らす工夫を。
6. まとめ｜2025年のお盆ラッシュをストレスなく乗り切るために
2025年のお盆は、8月9日と17日を中心に、全国で交通機関の混雑がピークを迎えると予測されています。
早めの情報収集と予約、そして出発日・時間の調整が、渋滞や混雑を避ける最大のポイントです。
移動ルートや手段、時間帯を工夫し、快適で安全な帰省・旅行を実現しましょう。
ご家族や友人との再会がストレスではなく、楽しい時間になるよう、ぜひ今回の内容を参考にしてみてください。
