【2026年の仕事始め】いつから？年始スケジュールと気持ちを切り替えるコツ

年末年始の休暇が終わると気になるのが「仕事始めはいつから？」「正月気分が抜けない…」「仕事モードに切り替えられるか不安」といった悩みです。

特に2026年の年始は、曜日の並びによって休み明けの感覚がつかみにくく、生活リズムや気持ちの切り替えに戸惑う人も少なくありません。

この記事では、2026年の仕事始めの一般的な日程を確認しながら、年始スケジュールの立て方や、無理なく仕事モードに戻るためのコツをわかりやすく解説します。

2026年の仕事始めはいつから？

🔶一般的な仕事始めの日程

多くの企業では、年末年始休暇が12月29日〜1月3日前後に設定されています。

その場合、2026年の仕事始めは1月5日（月）となるケースが一般的です。

ただし、企業や業種によって異なり、以下のようなパターンもあります。

・1月4日（日）または1月5日（月）から開始

・1月6日（火）から通常業務

・シフト制・交代勤務で年末年始も勤務

🔶官公庁・金融機関の仕事始め

官公庁や金融機関の多くは、1月5日が仕事始めとなります。

年始の手続きや窓口利用を予定している場合は、事前に確認しておくと安心です。

仕事始め前にやっておきたい準備

🔶年末年始の生活リズムを整える

仕事始めの数日前から、就寝・起床時間を平日モードに戻すことが大切です。

いきなり元の生活に戻そうとすると、体調不良や強いストレスを感じやすくなります。

🔶持ち物・スケジュールの事前確認

初日の朝に慌てないためにも、以下の点をチェックしておきましょう。

・仕事用の服・靴・カバンの準備

・通勤ルート・交通機関の確認

・初日の予定や会議スケジュール

🔶メール・タスクの整理

仕事始めはメールや連絡が一気に増えがちです。

可能であれば、優先度の高い業務を事前に把握しておくと、気持ちが楽になります。

正月明けに「やる気が出ない」理由とは？

🔶環境の急な変化によるストレス

長期休暇明けは、生活環境や人間関係が一気に切り替わるため、心身に負担がかかります。

これは多くの人が感じる自然な反応です。

🔶自律神経の乱れ

夜更かしや不規則な生活が続くと、自律神経が乱れ、だるさや集中力低下を引き起こします。

🔶「完璧に戻らなきゃ」という思い込み

仕事始めから100％のパフォーマンスを出そうとすると、かえって疲れてしまいます。

徐々にペースを取り戻す意識が大切です。

無理なく仕事モードに切り替えるコツ

🔶初日は「慣らし運転」でOK

仕事始めの初日は、全力で頑張る必要はありません。

メール整理や軽いタスクから始め、徐々にエンジンをかけていきましょう。

🔶小さな目標を設定する

「今日はここまでできればOK」といった現実的な目標を立てることで、達成感を得やすくなります。

🔶体を動かしてリズムを整える

通勤時に少し歩く、ストレッチを取り入れるなど、軽い運動は気分転換にも効果的です。

年始を前向きに過ごすための生活習慣

🔶睡眠を最優先にする

仕事始め直後は、疲れが溜まりやすい時期です。

睡眠時間をしっかり確保することで、集中力や判断力が回復しやすくなります。

🔶食事で体調を整える

正月明けは、胃腸に優しい食事を意識しましょう。

バランスの良い食事は、気持ちの安定にもつながります。

🔶オンとオフの切り替えを意識する

仕事後はリラックスできる時間を意識的に作ることで、翌日に疲れを残しにくくなります。

仕事始めによくある疑問Q&A

🔶仕事始めの日は何をすることが多い？

挨拶回りや朝礼、業務共有など、比較的軽めの業務から始まるケースが多いです。

🔶正月明けの憂うつ感はいつまで続く？

個人差はありますが、1週間ほどで自然と落ち着く人が多いとされています。

🔶どうしてもつらいときは？

無理をせず周囲に相談したり、休憩を取ることも大切です。

まとめ｜2026年の仕事始めは「ゆっくり切り替え」で大丈夫

🔶仕事始めは誰でも大変

正月明けのだるさや不安は、多くの人が感じるものです。

自分だけではありません。

🔶少しずつ日常に戻ればOK

焦らず、自分のペースで仕事モードに戻ることが、長く働くためのコツです。

2026年を良いスタートにするためにも、無理のない切り替えを心がけましょう。